Wann ist es
soweit?
Die
erste Regel bekommen die meisten Mädchen gewöhnlich zwischen dem 11. and 14.
Lebensjahr. Bei einigen Mädchen kann sie bereits mit 8 Jahren auftreten, bei
anderen erst mit 16 Jahren. Der Durchschnitt liegt bei 12,8 Jahren. Der genaue
Zeitpunkt hangt von der individuellen körperlichen Entwicklung ab and die
verläuft bei jedem Mädchen anders. Du setzt dich also nur unnötig unter Stress,
wenn du Vergleiche zu deinen Freundinnen ziehst.
Wie fängt die Regel an?
Die
Angst vor einem großen Blutfleck auf dem neuen Kleid ist unbegründet. Die erste
Regel kündigt sich nämlich meist mehrere Monate vor ihrem Einsetzen durch einen
weißlich-gelben Ausfluss, den so genannten Weißfluss, an. Er sorgt in Zukunft
dafür, dass sich Krankheitskeime nicht so leicht in der Scheide ausbreiten
können. Der Weißfluss ist unterschiedlich stark. Wenn er eine bräunlich-blutige
Farbe annimmt, bekommst du wahrscheinlich demnächst deine Regel. Wenn du Angst
davor hast, von der Regel überrascht zu werden, kannst du zu deiner Beruhigung
immer eine Slipeinlage oder einen Tampon mitnehmen.
Wie oft bekomme ich meine Regel?
Der
durchschnittliche Menstruationszyklus (von ,menstruus": lat. monatlich) beträgt
28 Tage. Bei einigen Frauen dauert er nur 21 Tage, bei anderen 31 Tage oder
länger. Der Eisprung tritt jedoch unabhängig von der Zykluslange immer 12 bis 16
Tage vor der nächsten Regel ein. Beim Eisprung wird eine befruchtungsfähige
Eizelle von einem der beiden Eierstöcke auf die Reise geschickt. Wenn das Ei
durch männliche Samenzellen (Spermien) befruchtet wird and sich in der
Gebärmutterschleimhaut einnistet, kann eine Schwangerschaft beginnen. Wird das
Ei nicht befruchtet, dann wird die Gebärmutterschleimhaut, die sich auf die
Aufnahme des Eis vorbereitet hat, durch die Scheide ausgestoßen. Diese
monatliche drei- bis siebentägige Blutung bezeichnet man als Menstruation oder
Regel. Es ist hilfreich, wenn du dir die Tage der Regel in einem Kalender
markierst, denn so kannst du beobachten, wie sich dein persönlicher Zyklus
entwickelt.
* Beispiel einer
Temperaturkurve
Wie viel Blut verliere ich?
Die
Menstruationsflüssigkeit besteht nicht nur aus Blut, sondern auch aus
Gewebestückchen and Scheidenflüssigkeit. Im Durchschnitt verliert Dein Körper
nur ca. 35 - 50 ml Menstruationsblut. Das ist nicht mehr als der Inhalt einer
kleinen Tasse. Der größte Anteil wird übrigens in den ersten 48 Stunden der
Regel ausgeschieden.
Wie fühlt man sich während der Regel?
Früher
galten Frauen, die ihre Regel hatten, als unrein, das Thema Menstruation war ein
Tabu. Heute hat sich die Einstellung zur Menstruation geändert. Die Menstruation
muss Dir nicht mehr peinlich sein und sie ist schon lange keine Entschuldigung
mehr für das Fernbleiben vom Sportunterricht. Wenn du Lust dazu hast, kannst du
während der Menstruation sogar mit deinem Freund schlafen.
Aber Achtung:
Auch hier musst du
Verhütungsmaßnahmen ergreifen (z. B. Pille, Kondom), da Spermien bis zu einer
Woche in der Gebärmutter überleben.
Einige
Mädchen leiden während ihrer Regel an typischen Menstruationsbeschwerden, wie z.
B. Bauchkrämpfe oder Rückenschmerzen. Wenn die Schmerzen den normalen
Tagesablauf stören, solltest du mit deiner Frauenärztin/deinem Frauenarzt
darüber sprechen. Es gibt viele wirksame Behandlungs-verfahren, wie z. B.
Medikamente, einfache Entspannungsübungen oder die Einnahme der Pille, die auch
sehr starke Regelblutungen normalisiert and bei Menstruationsbeschwerden hilft.
Was tun, wenn die Regel Probleme macht?
Unter
bestimmten Voraussetzungen kann deine Regel verspätet bzw. vorzeitig einsetzen
oder ausbleiben. Diese Probleme bezeichnet deine Frauenärztin/dein Frauenarzt
als „Zyklusstörungen". Sie sind nicht außergewöhnlich, da der Zyklus leicht
durch äußere Einflusse wie Stress oder Reisen, aber auch durch innere Einflusse
wie Hormonschwankungen gestört werden kann.
Ein
weiterer Grund für Störungen deiner Regel können durch Leistungssport ausgelöste
Veränderungen des Körpers sein. Körperliche Überanstrengung and strenge Diäten
bringen dein hormonelles Gleichgewicht durcheinander, so dass deine Regel nicht
ausgelöst wird. Ähnlich ist es beim Untergewicht: Dein Körper schaltet einfach
auf Sparflamme, er hat zuwenig Energie für den Monatszyklus. Bei einem längeren
Ausbleiben der Regel solltest du unbedingt deine Frauenärztin/deinen Frauenarzt
aufsuchen.
Wie sieht’s aus mit der Monatshygiene?
Die
Körperpflege ist während der Regel besonders wichtig and hilft Dir, Dich auch an
Deinen „Tagen" frisch and sauber zu fühlen. Die Zeiten sind vorbei, in denen man
mit riesigen unbequemen Stoffbinden auskommen musste, die die Bewegungsfreiheit
stark einschränkten. Moderne Binden gibt es für unterschiedliche
Blutungsstärken, mit Klebestreifen zur Befestigung im Slip und zusätzlichen
Flügeln für den Wäscheschutz. Sie fangen das Menstruationsblut nach seinem
Austreten auf. Tampons nehmen es schon im Inneren des Körpers auf, da sie in die
Scheide eingeführt werden. Die Sorge, dass das Jungfernhäutchen durch einen
Tampon reißen kann, ist unbegründet. Tampons gibt es in verschiedenen Größen und
sind auf Deine Bedürfnisse abgestimmt. Probiere am besten einfach aus, welche
der beiden Möglichkeiten Du vorziehst.
Bericht
und Informationen von Gondram
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