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    Die Menstruation - Die Regel  

Wann ist es soweit?

Wie fängt die Regel an?

Wie oft bekomme ich meine Regel?

Wie viel Blut verliere ich?

Wie fühlt man sich während der Regel?

Was tun, wenn die Regel Probleme macht?

Wie sieht's aus mit der Monatshygiene?

Tampon oder Binde?


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Wann ist es soweit?

Die erste Regel bekommen die meisten Mädchen gewöhnlich zwischen dem 11. and 14. Lebensjahr. Bei einigen Mädchen kann sie bereits mit 8 Jahren auftreten, bei anderen erst mit 16 Jahren. Der Durchschnitt liegt bei 12,8 Jahren. Der genaue Zeitpunkt hangt von der individuellen körperlichen Entwicklung ab and die verläuft bei jedem Mädchen anders. Du setzt dich also nur unnötig unter Stress, wenn du Vergleiche zu deinen Freundinnen ziehst.

 Wie fängt die Regel an?

Die Angst vor einem großen Blutfleck auf dem neuen Kleid ist unbegründet. Die erste Regel kündigt sich nämlich meist mehrere Monate vor ihrem Einsetzen durch einen weißlich-gelben Ausfluss, den so genannten Weißfluss, an. Er sorgt in Zukunft dafür, dass sich Krankheitskeime nicht so leicht in der Scheide ausbreiten können. Der Weißfluss ist unterschiedlich stark. Wenn er eine bräunlich-blutige Farbe annimmt, bekommst du wahrscheinlich demnächst deine Regel. Wenn du Angst davor hast, von der Regel überrascht zu werden, kannst du zu deiner Beruhigung immer eine Slipeinlage oder einen Tampon mitnehmen.

Wie oft bekomme ich meine Regel?

Der durchschnittliche Menstruationszyklus (von ,menstruus": lat. monatlich) beträgt 28 Tage. Bei einigen Frauen dauert er nur 21 Tage, bei anderen 31 Tage oder länger. Der Eisprung tritt jedoch unabhängig von der Zykluslange immer 12 bis 16 Tage vor der nächsten Regel ein. Beim Eisprung wird eine befruchtungsfähige Eizelle von einem der beiden Eierstöcke auf die Reise geschickt. Wenn das Ei durch männliche Samenzellen (Spermien) befruchtet wird and sich in der Gebärmutterschleimhaut einnistet, kann eine Schwangerschaft beginnen. Wird das Ei nicht befruchtet, dann wird die Gebärmutterschleimhaut, die sich auf die Aufnahme des Eis vorbereitet hat, durch die Scheide ausgestoßen. Diese monatliche drei- bis siebentägige Blutung bezeichnet man als Menstruation oder Regel. Es ist hilfreich, wenn du dir die Tage der Regel in einem Kalender markierst, denn so kannst du beobachten, wie sich dein persönlicher Zyklus entwickelt.

* Beispiel einer Temperaturkurve

Wie viel Blut verliere ich?

Die Menstruationsflüssigkeit besteht nicht nur aus Blut, sondern auch aus Gewebestückchen and Scheidenflüssigkeit. Im Durchschnitt verliert Dein Körper nur ca. 35 - 50 ml Menstruationsblut. Das ist nicht mehr als der Inhalt einer kleinen Tasse. Der größte Anteil wird übrigens in den ersten 48 Stunden der Regel ausgeschieden.

 Wie fühlt man sich während der Regel?

Früher galten Frauen, die ihre Regel hatten, als unrein, das Thema Menstruation war ein Tabu. Heute hat sich die Einstellung zur Menstruation geändert. Die Menstruation muss Dir nicht mehr peinlich sein und sie ist schon lange keine Entschuldigung mehr für das Fernbleiben vom Sportunterricht. Wenn du Lust dazu hast, kannst du während der Menstruation sogar mit deinem Freund schlafen.

Aber Achtung:
Auch hier musst du Verhütungsmaßnahmen ergreifen (z. B. Pille, Kondom), da Spermien bis zu einer Woche in der Gebärmutter überleben.

Einige Mädchen leiden während ihrer Regel an typischen Menstruationsbeschwerden, wie z. B. Bauchkrämpfe oder Rückenschmerzen. Wenn die Schmerzen den normalen Tagesablauf stören, solltest du mit deiner Frauenärztin/deinem Frauenarzt darüber sprechen. Es gibt viele wirksame Behandlungs-verfahren, wie z. B. Medikamente, einfache Entspannungsübungen oder die Einnahme der Pille, die auch sehr starke Regelblutungen normalisiert and bei Menstruationsbeschwerden hilft.

 Was tun, wenn die Regel Probleme macht?

Unter bestimmten Voraussetzungen kann deine Regel verspätet bzw. vorzeitig einsetzen oder ausbleiben. Diese Probleme bezeichnet deine Frauenärztin/dein Frauenarzt als „Zyklusstörungen". Sie sind nicht außergewöhnlich, da der Zyklus leicht durch äußere Einflusse wie Stress oder Reisen, aber auch durch innere Einflusse wie Hormonschwankungen gestört werden kann.

Ein weiterer Grund für Störungen deiner Regel können durch Leistungssport ausgelöste Veränderungen des Körpers sein. Körperliche Überanstrengung and strenge Diäten bringen dein hormonelles Gleichgewicht durcheinander, so dass deine Regel nicht ausgelöst wird. Ähnlich ist es beim Untergewicht: Dein Körper schaltet einfach auf Sparflamme, er hat zuwenig Energie für den Monatszyklus. Bei einem längeren Ausbleiben der Regel solltest du unbedingt deine Frauenärztin/deinen Frauenarzt aufsuchen.

 Wie sieht’s aus mit der Monatshygiene?

Die Körperpflege ist während der Regel besonders wichtig and hilft Dir, Dich auch an Deinen „Tagen" frisch and sauber zu fühlen. Die Zeiten sind vorbei, in denen man mit riesigen unbequemen Stoffbinden auskommen musste, die die Bewegungsfreiheit stark einschränkten. Moderne Binden gibt es für unterschiedliche Blutungsstärken, mit Klebestreifen zur Befestigung im Slip und zusätzlichen Flügeln für den Wäscheschutz. Sie fangen das Menstruationsblut nach seinem Austreten auf. Tampons nehmen es schon im Inneren des Körpers auf, da sie in die Scheide eingeführt werden. Die Sorge, dass das Jungfernhäutchen durch einen Tampon reißen kann, ist unbegründet. Tampons gibt es in verschiedenen Größen und sind auf Deine Bedürfnisse abgestimmt. Probiere am besten einfach aus, welche der beiden Möglichkeiten Du vorziehst.

 

Bericht und Informationen von Gondram
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